拉梅兹呼吸法是顺产时用来缓解疼痛,加快产程的一个助产方法,对于一些不想剖腹产,而且在生产时减轻疼痛、缓和紧张情绪的准妈妈们来说,了解并学习拉梅兹呼吸法可是必修课!
什么是拉梅兹呼吸法
拉梅兹分娩呼吸法最早在1951年,是由法国医生拉梅兹(Lamaze)博士整理的一套心理预防式的分娩准备法,通过练习特殊的呼吸方式,在生产时能分散注意力,以减轻分娩痛苦。
根据顺产时的产程不同,拉梅兹呼吸法也分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动以及用力推这5个步骤,下表中是不同阶段的呼吸方式:
阶段 | 方法 | 步骤 |
宫缩开始及结束时 | 深呼吸 | 每次宫缩开始及结束时,各做一次深呼吸。 |
子宫颈约开0~3公分时 | 慢速呼吸 | 陶式呼吸,鼻子吸气,嘴唇噘起慢慢吐气,肌肉记得放松,每分钟约6~9次。 |
子言颈约开4~6公分 | 调整式呼吸 | 3秒钟一-次,口诀: 1-2-Hee; 1-2-Hee ; 1-2-He |
子宫颈约开7~ 10公分 | 节律式呼吸 | 1秒钟1次,口诀: Hee-Hee-呼。 |
子宫颈约开7~ 10公分 | 直呼法 | 1秒钟1次,要诀:呼-呼-呼。 |
看过拉梅兹呼吸法教学视频的人不难发现,它主要是由放松和呼吸技巧两大部分组成,通过针对呼吸方式的练习,以达到生产时缓解疼痛,增加自信避免慌张的作用。
借卵生子有哪些后遗症Tips:
准妈妈们要及早参与到分娩前的一些准备事项中,在练习时更要牢记拉梅兹呼吸法口诀表,融会贯通“嘻”、“呼”的节奏,这样才能在分娩时能合理利用。
拉梅兹呼吸法图解
看完了上述关于“拉梅兹呼吸法”的介绍,可能大家有了初步的了解,以下通过图片介绍的方式再说说具体的练习步骤,如下:
第一步:胸式呼吸
第二步:浅而慢的加速呼吸
第三步:浅的呼吸
第四阶段:闭起用力运动
第五步:哈气运动
不同阶段采用的呼吸方式都不一样,整个过程中生产中的孕妇一定要记住节奏,按照医生的指示进行呼吸,尤其是子宫收缩时,全身肌肉必须放松,才能让足够的氧气输送到子宫,以供胎儿使用。
我感觉医生让吃哪个药少的原因,没怀孕之前是吃的四分之一,怀孕了让吃成半片。这个药说娃娃大人都得吸收。跑了2医院都那样说让我考虑什么时候流产,我回家了,还没流。烦人
我也是甲减,怀孕51天了,检查出来说胎儿可能停止发育了。需要流产,我都郁闷了。
我也是甲减,医院开的优甲乐,每天1/4粒,最好还是去医院听医生怎么说
你还在为你宝宝的奶粉钱烦恼吗,为家庭分担点负担,我带宝宝做了几个月,还不错。有意向的可以看我名字加QQ
一定要在检查结果以及医生的指导下进行。
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